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En un mundo repleto de métodos de desintoxicación y limpieza, el enjuague con sal sigue siendo un secreto bien guardado que promete notables beneficios para la salud. Esta técnica natural y económica ha sido utilizada durante siglos por varias culturas, pero sólo recientemente ha ganado reconocimiento en el mundo del bienestar. Si busca una forma potente, suave y eficaz de limpiar su cuerpo desde adentro hacia afuera, no busque más. En esta guía completa, descubriremos los increíbles beneficios de un enjuague con sal, por qué funciona y cómo puede incorporarlo a su rutina de bienestar.
Una descarga con sal, también conocida como descarga con agua salada o limpieza con agua salada, es un método de desintoxicación natural que implica consumir una solución de sal y agua para estimular las deposiciones. La idea detrás de esta práctica es eliminar completamente las toxinas y los desechos del tracto digestivo, proporcionando una variedad de beneficios para la salud.
Puede pensar en un enjuague con sal como un "colónico de 25 centavos" y más. Un enjuague con sal limpia todo el tracto digestivo, incluidos el estómago, el intestino delgado y el colon. Mientras que los colónicos o enemas sólo llegan al colon o a una pequeña parte del mismo.
En general, la mayoría de las personas han sufrido daños considerables en el revestimiento de todo el tracto intestinal, desde la boca hasta el ano. Las malas elecciones dietéticas, los cálculos biliares, la falta de bilis, comer en exceso, etc., contribuyen al deterioro de esta preciosa “piel interna”.
Como resultado de este “síndrome de daño tisular”, las células se ven desafiadas por el veneno, la falta de oxígeno, la desnutrición o un trauma físico, y pierden potasio, absorben sodio y cloruro y se hinchan con el exceso de agua.
La presencia de sal de alta calidad comenzará a revertir este daño a medida que las células absorban más sodio. También promueve un pH interno saludable que neutralizará los efectos nocivos de parásitos y patógenos.
La sal literalmente “eliminará” las toxinas. Éstos son algunos de sus beneficios:
Limpieza suave : a diferencia de algunos métodos de desintoxicación agresivos, el lavado con sal es una forma suave pero eficaz de limpiar el colon. Ayuda a eliminar residuos y toxinas acumuladas sin causar molestias.
Digestión mejorada : al limpiar el sistema digestivo, una descarga de sal puede mejorar la digestión general y la absorción de nutrientes. Esto puede conducir a una mejor utilización de los nutrientes y mejores niveles de energía.
Reinicie su sistema : después de caer en hábitos alimenticios poco saludables o de excesos, un enjuague con sal puede servir como un botón de reinicio para su sistema digestivo, permitiéndole comenzar de nuevo y tomar decisiones más saludables.
Alivio de la hinchazón : si sufre con frecuencia de hinchazón o retención de agua, un enjuague con sal puede ayudar a aliviar estos síntomas al reducir el exceso de agua en el tracto digestivo.
Hidratación mejorada : una hidratación adecuada es esencial para la salud en general. La sal en la solución de lavado ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos, asegurando que su cuerpo permanezca hidratado durante el proceso de limpieza.
Apoya la pérdida de peso : algunas personas han informado de pérdida de peso después de una descarga de sal. Si bien esta pérdida de peso inicial se debe principalmente a la eliminación de desechos y exceso de agua, puede servir como motivación para iniciar un estilo de vida más saludable.
Desintoxicación natural : los enjuagues con sal funcionan con los procesos naturales de su cuerpo para eliminar los desechos, lo que los convierte en una alternativa más segura a algunos métodos de desintoxicación más severos.
Inmunidad mejorada : al eliminar toxinas y desechos de su cuerpo, puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, haciéndolo más resistente contra las enfermedades.
Un enjuague con sal solo debe tomarse a primera hora de la mañana con el estómago vacío.
Es difícil encontrar sal de buena calidad. No utilice sal marina gris ni ningún otro tipo de sal. Estas sales están llenas de petróleo o han sido molidas con un molinillo de níquel. Recomendamos utilizar Sal Rosa Premier aunque la sal del Himalaya debería estar bien.
Algunas personas se sienten cómodas usando 2 cucharaditas de sal. Esto está bien siempre y cuando descargues la cadena. Si no lo hace, agregue otra cucharadita la próxima vez que lo haga. Usar más de 1 cucharada probablemente provocará náuseas.
Es muy importante utilizar únicamente agua con pH ácido para el enjuague con sal; de lo contrario, la energía se destinará a desintoxicar los minerales del agua si se utiliza agua con pH alcalino o agua mejorada con minerales. Nuestra recomendación es R/O (ósmosis inversa). No utilice agua destilada.
La mayoría de las personas experimentan una eliminación intestinal rápida en 1 a 2 horas. Por lo general, es seguro salir de casa dentro de las 2 horas posteriores a la primera descarga. Si no se produce rubor (no hay deposiciones acuosas), esto puede indicar que una persona tiene una deficiencia extrema de sal (sodio), tiene daño interno en el revestimiento de los intestinos o tiene una gran carga tóxica en el cuerpo. Las células sanas tienen preferencia por el potasio sobre el sodio, pero cuando las células se dañan comienzan a preferir el sodio. Por lo tanto, no se alarme si no se produce ninguna acción de "lavado" la primera vez. Sus células simplemente han “absorbido” el sodio que tanto necesitan. En este caso, bebe otro litro de agua y continúa con tu día.
Nuevamente, si hay una deficiencia de sodio, su cuerpo retendrá la sal tanto como pueda. En este caso, puede producirse retención de agua, lo cual es bueno. La retención de agua surge para acelerar la eliminación de toxinas del tejido. Cuando un cuerpo con toxinas almacenadas registra la disponibilidad de sodio y agua de alta calidad, retendrá ambos. El agua se mantiene en contacto con el tejido para eliminar las toxinas. Cuando el agua se satura, las toxinas comienzan a precipitar y el agua será expulsada.
Nota: El agua salada tiene la misma gravedad específica que la sangre, por lo tanto, los riñones no pueden absorber el agua y la sangre no puede absorber la sal.
Preferiblemente de una a tres veces por semana hasta que el agua expulsada al defecar sea clara. Para la mayoría de las personas que comienzan a enrojecerse con sal, es posible que los intestinos no se despejen por completo. Enrojecerse por completo significa que cuando haya terminado, lo único que se excretará de los intestinos será agua. Algunas personas pueden tardar un poco en lograrlo.
Una vez que comience a lavar de esta manera, continúe con una descarga de mantenimiento una vez por semana. Para personas con deficiencias intestinales graves y/o mala digestión, se recomiendan enjuagues con sal una vez al día durante una semana. Luego reduzca el número de descargas de sal cada semana siguiente. Esto promoverá una rápida limpieza del tracto gastrointestinal, mejorará la digestión y restaurará la función intestinal adecuada.
A continuación se muestra la recomendación del Ayurveda tradicional para esta secuencia:
Si esto le resulta intimidante, comience con una descarga para ver cómo va y luego avance hasta hacer varias por semana.
Dado que Salt Flushing es seguro, se puede tomar en cualquier momento (siempre al levantarse y con el estómago vacío). Es especialmente beneficioso para quienes padecen síndrome del intestino irritable, trastornos digestivos y estreñimiento. Después de una o dos semanas de lavados continuos de sal, las personas informan de una mejora notable.
Es común que algunas personas realicen enjuagues con sal varias veces y experimenten poca o ninguna acción de enjuague. Aunque esto puede resultar desalentador, especialmente si se produce retención de líquidos, se recomienda continuar realizándolos hasta que se produzca un lavado completo.
Se obtendrán muchos beneficios de la ingesta de grandes cantidades de sal de calidad. El intestino delgado neutraliza la mayoría de las toxinas tisulares comunes y el uso prolongado de sal de alta calidad fomentará una rápida desintoxicación celular, mejorando así la salud general.
Como se indicó anteriormente, las personas con deficiencia de sodio no se enrojecen muy bien. Para maximizar su experiencia, se recomienda agregar Sal Rosa Premier a su agua potable diaria. Por lo general, unas pizcas de sal por cada 8 oz. de agua.
Esto no sólo aumentará sus reservas de sodio, sino que también le ayudará a hidratarse más de lo que puede hacerlo el agua corriente (filtrada o no). La deficiencia de sodio hace que las personas se deshidraten a nivel celular, independientemente de la cantidad de agua que se consuma. El sodio lleva la carga negativa necesaria para llevar agua directamente a las células. Adquiera el hábito diario de agregar sal de alta calidad al agua potable y ¡nunca la prescinda!
Si bien los enjuagues con sal ofrecen numerosos beneficios, es posible que no sean adecuados para todos. Consulte con un profesional de la salud antes de intentar una limpieza con sal si tiene:
Incorporar un enjuague con sal a su rutina de bienestar puede cambiar las reglas del juego para su salud y bienestar general. Sin embargo, es esencial utilizar este método con moderación y precaución, especialmente si tiene problemas de salud subyacentes. Los beneficios de un enjuague con sal, que incluyen una limpieza suave, una mejor digestión y una mayor hidratación, lo convierten en una valiosa adición a su régimen de salud holístico. Recuerde priorizar su salud y consultar con un profesional de la salud antes de embarcarse en cualquier nueva práctica de bienestar.
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Alejandro Medin
Autor
Alejandro Medin is a Holistic Somatic Psychotherapist with over 30 years of experience who has devoted his life to integrating Western and Eastern healing practices. With a foundation in Clinical Psychology and extensive training in Bodywork, Breathwork, Yoga, Meditation, Reiki, Dance Therapy and Aquatic Therapies like Watsu, Alex is the founder of Health & Light Institute, Watsu Miami, and Ecstatic Dance Miami. He continues to offer transformative healing sessions and classes at his retreat center in Hollywood, Florida. You can find more information about him in the About section of this website.