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El embarazo puede ser un momento de gran cambio físico y emocional, y encontrar maneras de controlar el estrés y la incomodidad puede ser una parte importante para mantener la salud y el bienestar general. Una opción de tratamiento que ha ganado popularidad entre las futuras madres es Watsu , también conocido como shiatsu de agua.
Watsu es una forma de trabajo corporal que involucra suaves estiramientos y masajes mientras se flota en una piscina tibia. A menudo se usa como un método de relajación y reducción del estrés, y existen varios beneficios potenciales de Watsu para las mujeres embarazadas:
Reducción del estrés: el embarazo puede ser un momento estresante, ya que las futuras madres pueden estar lidiando con diversas molestias físicas, cambios emocionales y la responsabilidad adicional de cuidar a un nuevo hijo. Watsu puede proporcionar una sensación de relajación y reducción del estrés, ayudando a las futuras madres a sentirse más tranquilas y cómodas. El agua tibia y el toque relajante del terapeuta pueden ayudar a relajar la mente y el cuerpo, promoviendo sentimientos de relajación y bienestar.
Alivio del dolor: El embarazo puede estar asociado con varios dolores y molestias, particularmente en la parte inferior de la espalda y las caderas. Watsu puede ayudar a aliviar la tensión muscular y el dolor, brindando alivio y comodidad a las futuras madres. La flotabilidad del agua también puede ayudar a soportar el peso del cuerpo y aliviar la presión sobre las articulaciones, contribuyendo aún más al alivio del dolor.
Sueño mejorado: el embarazo puede alterar los patrones de sueño debido a la incomodidad o la ansiedad, pero Watsu puede ayudar a promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. Una buena noche de sueño es esencial tanto para la salud física como mental de las mujeres embarazadas, y Watsu puede ser una herramienta útil para lograrlo. La relajación y la reducción del estrés que brinda Watsu pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo, lo que facilita conciliar el sueño y permanecer dormido.
Mejora de la circulación: es otro beneficio potencial de Watsu para las mujeres embarazadas. La flotabilidad del agua en una sesión de Watsu puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón, lo que puede ser beneficioso para las mujeres embarazadas que pueden experimentar hinchazón en las extremidades. La circulación mejorada también puede ayudar a reducir la fatiga y promover el bienestar general.
Aquí hay un estudio científico realizado sobre los beneficios de Watsu durante el embarazo:
Efectos de la hidroterapia pasiva WATSU (WaterShiatsu) en el tercer trimestre del embarazo: resultados de un estudio piloto controlado : "Demuestra beneficios significativos de WATSU con respecto al estrés, el dolor, el estado de ánimo y la calidad de vida relacionada con la salud mental. Aparentemente, disminuyó tono del útero alentó los intentos de versiones cefálicas cuando los niños estaban en posición de nalgas. El tratamiento fue descrito como muy agradable por los participantes y parece ser una intervención segura. Estos hallazgos respaldan la noción de que WATSU produce beneficios terapéuticos para las mujeres embarazadas; por lo tanto, se debe considerar su integración en enfoques de tratamiento interdisciplinarios".
Es importante tener en cuenta que Watsu debe ser realizado por un profesional capacitado y que las mujeres embarazadas deben consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo. Llámenos o reserve su cita en línea cuando esté lista para experimentar los beneficios de Watsu durante su embarazo.
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Alex Medin
Autor
Alejandro Medin is a Holistic Somatic Psychotherapist with over 30 years of experience who has devoted his life to integrating Western and Eastern healing practices. With a foundation in Clinical Psychology and extensive training in Bodywork, Breathwork, Yoga, Meditation, Reiki, Dance Therapy and Aquatic Therapies like Watsu, Alex is the founder of Health & Light Institute, Watsu Miami, and Ecstatic Dance Miami. He continues to offer transformative healing sessions and classes at his retreat center in Hollywood, Florida. You can find more information about him in the About section of this website.