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Une attaque de panique est un épisode soudain d'anxiété intense ou de peur qui peut provoquer des symptômes physiques et psychologiques. Ces symptômes peuvent inclure des palpitations cardiaques, des douleurs thoraciques, un essoufflement, de la transpiration, des tremblements, des étourdissements et une sensation de malheur imminent. Ces symptômes culminent généralement dans les 10 minutes et peuvent durer plusieurs heures.
Lors d'une attaque de panique, la réponse «combat ou fuite» du corps est activée, libérant un flot d'hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol . Cela peut provoquer des symptômes physiques tels que des battements cardiaques rapides, des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires. L'individu peut également éprouver des sentiments d'irréalité ou de détachement.
Les attaques de panique peuvent survenir de manière inattendue et sans avertissement et peuvent être déclenchées par divers facteurs, notamment le stress, l'anxiété et certains médicaments. Ils peuvent également être un symptôme d'un trouble panique, qui est une condition caractérisée par des attaques de panique récurrentes et une peur des attaques futures. Les personnes atteintes de trouble panique peuvent éviter certaines situations ou activités, par peur d'avoir une crise de panique.
Il est important de noter que les attaques de panique ne sont pas dangereuses et ne causent pas de dommages physiques, mais elles peuvent être très pénibles et perturber la vie quotidienne. Si vous soupçonnez que vous souffrez d'un trouble panique ou que vous avez des attaques de panique fréquentes, il est important de demander l'aide d'un professionnel. Un thérapeute ou un psychiatre peut vous aider à développer des stratégies d'adaptation et peut recommander une thérapie ou des médicaments pour gérer vos symptômes.
Watsu , également connu sous le nom de shiatsu aquatique, est un type de travail corporel qui combine des éléments de massage shiatsu, d'étirements et de mouvements avec la flottabilité et la chaleur de l'eau. Il est généralement effectué dans une piscine ou un autre plan d'eau chaude, et le thérapeute utilise l'eau pour soutenir le corps du client tout en effectuant le massage et les étirements.
Watsu s'est avéré efficace pour aider à réduire l'anxiété et le stress, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui souffrent d'attaques de panique. L'eau chaude et le mouvement doux du Watsu peuvent avoir un effet calmant sur le corps et l'esprit, aidant à réduire la tension musculaire et à favoriser la relaxation. La sensation d'être tenu et soutenu par l'eau peut également contribuer à créer un sentiment de sécurité, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui subissent des attaques de panique.
Le watsu peut également aider à améliorer l'humeur générale et à réduire les symptômes de la dépression, ce qui peut contribuer à l'apparition d'attaques de panique. De plus, la relaxation profonde obtenue grâce au Watsu peut aider à améliorer le sommeil et à réduire l'insomnie, qui peut être un symptôme courant du trouble panique.
Il est important de noter que le Watsu ne doit pas être considéré comme un substitut au traitement médical conventionnel du trouble panique ou d'autres problèmes de santé mentale, mais il peut être utilisé comme thérapie complémentaire. Il est important de travailler avec un praticien qualifié et de lui faire part de toute condition médicale dont vous souffrez avant de commencer la séance.
Il est important de noter que le Watsu doit être effectué par un professionnel qualifié et que les personnes souffrant d'attaques de panique doivent consulter leur fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau traitement.
Appelez-nous ou réservez votre rendez-vous en ligne lorsque vous serez prêt à profiter des avantages de Watsu .
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Alejandro Medin
Auteur
Alejandro Medin is a Holistic Somatic Psychotherapist with over 30 years of experience who has devoted his life to integrating Western and Eastern healing practices. With a foundation in Clinical Psychology and extensive training in Bodywork, Breathwork, Yoga, Meditation, Reiki, Dance Therapy and Aquatic Therapies like Watsu, Alex is the founder of Health & Light Institute, Watsu Miami, and Ecstatic Dance Miami. He continues to offer transformative healing sessions and classes at his retreat center in Hollywood, Florida. You can find more information about him in the About section of this website.