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La grossesse peut être une période de grands changements physiques et émotionnels, et trouver des moyens de gérer le stress et l'inconfort peut être un élément important du maintien de la santé et du bien-être en général. Une option de traitement qui a gagné en popularité parmi les femmes enceintes est le Watsu , également connu sous le nom de shiatsu aquatique.
Le watsu est une forme de travail corporel qui implique des étirements doux et des massages tout en flottant dans une piscine chaude. Il est souvent utilisé comme méthode de relaxation et de réduction du stress, et il existe plusieurs avantages potentiels du Watsu pour les femmes enceintes :
Réduction du stress : La grossesse peut être une période stressante, car les futures mères peuvent être confrontées à divers inconforts physiques, à des changements émotionnels et à la responsabilité supplémentaire de s'occuper d'un nouvel enfant. Le watsu peut procurer une sensation de relaxation et de réduction du stress, aidant les futures mères à se sentir plus calmes et à l'aise. L'eau chaude et le toucher apaisant du thérapeute peuvent aider à détendre l'esprit et le corps, favorisant des sensations de détente et de bien-être.
Soulagement de la douleur : La grossesse peut être associée à divers maux et douleurs, en particulier dans le bas du dos et les hanches. Le watsu peut aider à soulager les tensions et les douleurs musculaires, apportant soulagement et réconfort aux femmes enceintes. La flottabilité de l'eau peut également aider à supporter le poids du corps et à soulager la pression sur les articulations, contribuant ainsi au soulagement de la douleur.
Amélioration du sommeil : la grossesse peut perturber les habitudes de sommeil en raison de l'inconfort ou de l'anxiété, mais le watsu peut aider à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil. Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé physique et mentale des femmes enceintes, et le Watsu peut être un outil utile pour y parvenir. La relaxation et la réduction du stress fournies par le Watsu peuvent aider à calmer l'esprit et le corps, facilitant ainsi l'endormissement et le maintien du sommeil.
Amélioration de la circulation : est un autre avantage potentiel du Watsu pour les femmes enceintes. La flottabilité de l'eau lors d'une séance de Watsu peut aider à améliorer la circulation et à réduire l'enflure, ce qui peut être bénéfique pour les femmes enceintes qui peuvent ressentir un gonflement des extrémités. Une meilleure circulation peut également aider à réduire la fatigue et favoriser le bien-être général.
Voici une étude scientifique menée sur les bienfaits du Watsu pendant la grossesse :
Effects of Passive Hydrotherapy WATSU (WaterShiatsu) in the Third Trimester of Pregnancy: Results of a Controlled Pilot Study : "Il démontre des avantages significatifs de WATSU en ce qui concerne le stress, la douleur, l'humeur et la qualité de vie liée à la santé mentale. Apparemment, abaissé le tonus de l'utérus a encouragé les tentatives de versions céphaliques lorsque les enfants étaient en position de siège. Le traitement a été décrit comme très agréable par les participants et semble être une intervention sûre. Ces résultats appuient l'idée que WATSU procure des avantages thérapeutiques pour les femmes enceintes ; par conséquent, son intégration dans des approches de traitement interdisciplinaires devrait être envisagée."
Il est important de noter que le Watsu doit être effectué par un professionnel qualifié et que les femmes enceintes doivent consulter leur fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau traitement. Appelez-nous ou réservez votre rendez-vous en ligne lorsque vous serez prête à profiter des avantages de Watsu pendant votre grossesse.
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Alex Medin
Auteur
Alejandro Medin is a Holistic Somatic Psychotherapist with over 30 years of experience who has devoted his life to integrating Western and Eastern healing practices. With a foundation in Clinical Psychology and extensive training in Bodywork, Breathwork, Yoga, Meditation, Reiki, Dance Therapy and Aquatic Therapies like Watsu, Alex is the founder of Health & Light Institute, Watsu Miami, and Ecstatic Dance Miami. He continues to offer transformative healing sessions and classes at his retreat center in Hollywood, Florida. You can find more information about him in the About section of this website.