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La meditación es una práctica que se remonta a miles de años y ha ganado un importante reconocimiento en los últimos tiempos por sus beneficios fisiológicos, psicológicos y espirituales. Se ha demostrado científicamente que la meditación reduce el estrés, disminuye la presión arterial, mejora el enfoque y la concentración, mejora el bienestar emocional y promueve una sensación de calma interior. Incorporar la meditación a nuestra rutina diaria puede ser una poderosa herramienta para lograr la relajación y la claridad mental.
Nuestro artículo: ¿Qué es la meditación y cuáles son los beneficios fisiológicos, psicológicos y espirituales? arroja luz sobre esta práctica transformadora.
Una de las partes más importantes de un programa holístico para desestresarse es una sólida práctica de meditación. La meditación puede promover un estado profundo de relajación, eliminando el estrés de un día y acercándote a la paz interior. Si te sientes estresado, ansioso, tenso y preocupado, considera probar la meditación. Pasar incluso unos minutos en meditación puede restaurar la calma y la paz interior, entre otros beneficios fisiológicos.
Cualquiera puede practicar la meditación. Es simple y económico, y no requiere ningún equipo especial. Y puedes practicar la meditación donde sea que estés, ya sea que estés dando un paseo, viajando en autobús, esperando en el consultorio del médico o incluso en medio de una reunión de negocios difícil.
Enseñamos todo tipo de meditaciones localmente (individualmente o en grupo) y también remotamente en la comodidad de tu hogar. Siendo Vipassana la forma más simple, te ayudará mucho en tu vida diaria, algo que puedes aprender y utilizar a diario.
Ofrecemos clases y talleres de meditación y respiración junto con entrenamiento psicológico y espiritual que podemos personalizar según sus necesidades individuales.
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