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Les vitamines B jouent un rôle important dans presque tous les systèmes fonctionnels du corps. Certains des rôles de soutien étendus des vitamines B incluent la santé du système nerveux, le soutien du foie, de la peau et des cheveux ainsi que le maintien du tonus musculaire dans le tractus gastro-intestinal.* Un apport suffisant en vitamine B est essentiel pour maintenir un apport adéquat en vitamines B. métabolisme énergétique, équilibre de l'humeur, synthèse hormonale, formation d'hémoglobine et transmissions appropriées des impulsions des cellules nerveuses.*
Même lorsque vous ne prenez qu'un seul produit de vitamine B individuel pour un soutien spécifique (comme la vitamine B12 ou le folate), il est toujours recommandé de prendre un supplément complet de vitamine B avec lui pour vous apporter un soutien complet en vitamine B. Toute la famille B est nécessaire pour aider à garder votre corps en équilibre et en harmonie pour la santé physique, émotionnelle et mentale.*
Puisqu'ils travaillent en équipe, la meilleure façon de prendre B vitamines i s à consommer toutes les m ensemble. La famille des vitamines B soutient la santé et le bien-être de tout le corps , alors examinons de plus près ces nutriments indispensables :
La thiamine permet au corps d'utiliser les glucides comme énergie et joue un rôle central dans la santé des nerfs, des muscles et du cœur. * Le transport d'énergie dans les cellules serait impossible sans la vitamine B1, qui est impliquée dans la création de l'adénosine triphosphate (ATP).
La vitamine B2, la riboflavine, aide à décomposer les graisses, les protéines et les glucides, ce qui la rend essentielle à la gestion de l'approvisionnement énergétique du corps. * La riboflavine est un composant de deux coenzymes majeures qui jouent un rôle majeur dans la production d'énergie, la fonction et la croissance cellulaires et la fonction métabolique saine. *
La vitamine B3 est une autre superstar de la famille des vitamines B qui soutient la santé cardiovasculaire et le métabolisme des glucides . * Cette incroyable vitamine B est également importante pour maintenir le cerveau en bonne santé, en fournissant au cerveau l'énergie nécessaire pour fonctionner correctement. *
L'acide pantothénique , également connu sous le nom de vitamine B5, favorise la santé des cheveux, de la peau, des yeux et du foie en favorisant la conversion des aliments en glucose . * La vitamine B5 joue un rôle vital dans la production , le transport et la dégradation des graisses et favorise la production d'acétylcholine, un important neurotransmetteur. *
La forme active de la vitamine B6, connue sous le nom de P-5-P, sert de cofacteur essentiel dans de nombreuses réactions enzymatiques dans le corps , soutenant le métabolisme des acides aminés, la santé du système nerveux et la biosynthèse des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et le GABA . *
Bien connue pour favoriser la santé de la peau et des ongles, la biotine est essentielle pour ses effets sur le maintien d'un métabolisme sain et la régulation du cholestérol et de la glycémie sains. * Cette vitamine B aide à convertir certains nutriments en énergie, ce qui en fait un élément important de la famille du complexe B. *
L'acide folique, connu sous le nom de vitamine B9 et de folate, est un composé important qui permet à l'organisme de produire de l'ADN, de l'ARN et d'autres matériels génétiques. La forme active du folate, le 5- m éthyltétrahydrofolate (5-MTHF) , est une forme hautement biodisponible de l'acide folique . Travaillant avec les vitamines B12 et B6, le folate aide à soutenir le métabolisme sain de l'homocystéine. * Le folate est également essentiel à la croissance et à la reproduction des globules rouges et des globules blancs. *
Sous forme de dénosylcobalamine et de méthylcobalamine , la vitamine B-12 est essentielle à la formation saine de globules rouges et à la santé des tissus nerveux .* Le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses alimentaires est un étape essentielle de la production d'énergie qui nécessite de la vitamine B - 12 . Travaillant avec le folate et la vitamine B-6, la vitamine B-12 aide à soutenir le métabolisme sain de l'homocystéine . *
