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Las vitaminas B juegan un papel importante en casi todos los sistemas funcionales del cuerpo. Algunas de las funciones de apoyo de amplio alcance de las vitaminas B incluyen la salud del sistema nervioso, el apoyo para el hígado, la piel y el cabello, así como el mantenimiento del tono muscular en el tracto gastrointestinal.* Un nivel suficiente de ingesta de vitamina B es esencial para mantener una adecuada metabolismo energético, equilibrio del estado de ánimo, síntesis de hormonas, formación de hemoglobina y transmisiones adecuadas de impulsos de células nerviosas.*
Incluso cuando está tomando solo un producto individual de vitamina B para un apoyo específico (como vitamina B12 o folato), aún se recomienda tomar un suplemento completo de vitamina B junto con él para brindarle un apoyo completo de vitamina B. Se necesita toda la familia B para ayudar a mantener su cuerpo en equilibrio y armonía para la salud física, emocional y mental.*
Ya que trabajan en equipo, la mejor manera de tomar B vitaminas i s para consumir todos los m juntos. L a familia de la vitamina B apoya la salud y el bienestar de todo el cuerpo , así que echemos un vistazo más de cerca a estos nutrientes imprescindibles :
La tiamina permite que el cuerpo use los carbohidratos como energía y juega un papel central en la salud de los nervios, los músculos y el corazón. * El transporte de energía dentro de las células sería imposible sin la vitamina B1, que participa en la creación de trifosfato de adenosina (ATP).
La vitamina B2, riboflavina, ayuda a descomponer las grasas, las proteínas y los carbohidratos, por lo que es fundamental para administrar el suministro de energía del cuerpo. * La riboflavina es un componente de dos coenzimas principales que desempeñan un papel importante en la producción de energía, la función y el crecimiento celular, y la función metabólica saludable. *
La vitamina B3 es otra superestrella de la familia de la vitamina B que apoya la salud cardiovascular y el metabolismo de los carbohidratos . * Esta increíble vitamina B también es importante para mantener el cerebro saludable, brindándole energía para que funcione correctamente. *
El ácido pantoténico , también conocido como vitamina B5, apoya la función saludable del cabello, la piel, los ojos y el hígado al apoyar la conversión de los alimentos en glucosa . * La vitamina B5 juega un papel vital en la producción , el transporte y la descomposición de las grasas y promueve la producción de acetilcolina, un importante neurotransmisor. *
La forma activa de vitamina B6, conocida como P-5-P, sirve como cofactor crítico en muchas reacciones enzimáticas en el cuerpo , apoyando el metabolismo de los aminoácidos, la salud del sistema nervioso y la biosíntesis de neurotransmisores como la serotonina y el GABA . *
Bien conocida por apoyar una piel y uñas saludables, la biotina es crucial por sus efectos en el apoyo a un metabolismo saludable y la regulación del colesterol y el azúcar en la sangre saludables . * Esta vitamina B ayuda a convertir ciertos nutrientes en energía, lo que la convierte en una parte importante de la familia del complejo B. *
El ácido fólico, conocido como vitamina B9 y folato, es un compuesto importante que permite que el cuerpo produzca ADN, ARN y otro material genético. La forma activa de folato, 5- metiltetrahidrofolato (5-MTHF) , es una forma altamente biodisponible de ácido fólico . Trabajando junto con las vitaminas B12 y B6, el folato ayuda a apoyar el metabolismo saludable de la homocisteína. * El folato también es fundamental para el crecimiento y la reproducción de glóbulos rojos y glóbulos blancos. *
En forma de denosilcobalamina y metilcobalamina , la vitamina B-12 es fundamental para la formación saludable de glóbulos rojos y la salud de los tejidos nerviosos .* El metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas de la dieta es un n paso esencial en la producción de energía que requiere vitamina B - 12 . Trabajando junto con el folato y la vitamina B-6, la vitamina B-12 ayuda a apoyar el metabolismo saludable de la homocisteína . *
